奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
禾字，表示谷类作物，本义指谷子，古书上指粟，后来泛指一切粮食作物。 所以用带"禾"的字起名，寓意非常美好。 所以文泽今天就给大家带来一些带"禾"的好名字。 丁其程 丁其程，此名的话，是一个典型的虚词系列名字。 "其"字本为虚词，没有特殊意义，但与"程"字结合，可以理解为，他的前程，故而，此名的寓意在于前程似锦，一帆风顺，是一个不可多得的好名字。 田一禾 田一禾，此名的话，乃是田与禾的辩证关系。 在运字上，有多种变换规律，比如说田青禾，田云禾，田嘉禾等等。 至于田一禾一说，重点在于一字之上，代表其独特性。 也就是说，并不是最优秀的一株青苗，而是独一无二，不论优秀与否。 傅盈秋 傅盈秋，此名的话，是一个典型的季节系列名字。 盈秋的第一印象就是轻盈之秋，也就是秋高气爽。
辣椒盆栽照顧 辣椒日常養護照顧方法（種植, 施肥, 修剪, 澆水） 辣椒苗長到10釐米左右可以開始移栽了，於使用杯子，所以辣椒陽台種植移栽起來，直接將整杯土和苗一起倒出，然後移栽到盆，辣椒陽台盆栽種植移栽後注意不要放陽光大地方，移栽時間傍晚太陽下山後，無陽光天氣適合移栽，移栽後記得澆透水。 幾天辣椒苗會立起來。 辣椒苗立起來後不要澆水了，讓苗子得點，不要徒長，影響辣椒陽台盆栽種植後期掛果。 （掛果類需要蹲苗，比如辣椒，茄子，西紅柿） 想要你辣椒結更多果子，不僅需要薄肥勤施，還需要適合肥料，追肥，辣椒陽台盆栽種植剛移栽時候，可以盆土下添加適量餅肥或動物糞肥。
Unicode CJK 統一漢字 U+6CEE 注 音 ㄆㄢˋ 目錄 1 基本釋義 2 詳細解釋 3 古籍解釋 4 常用詞組 基本釋義 (1) 散，解：冰～。 ～渙（融解，分散）。 (2) 〔～池〕古代學宮前的水池。
西南位育是是上海第一批公立转制试点中学，在上周六3月25日，西南位育举办了2023年秋招第一场入学考试，虽然当天有很多其他优质国际学校举办考试，但依然不影响喜欢西南位育的家长同学。 考试结束后，就有很多未参…
（圖片來源：shutterstock） 家居風水擺設2023｜財位 方位：正南（八白財星） 今年「八白財星」在正南位，代表事業、正財。 宜擺放： 一杯水 水種植物 魚缸 家居風水擺設2023｜桃花人緣位 方位：西南（一白貪狼星）
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木槿 ，又名篱障花，为锦葵科木槿属落叶灌木，原产于亚洲东部，在我国各地广为栽培。 木槿花色多，花期长，用途广，抗性强， 故深受欢迎，在园林绿化中广为应用。 现将其栽培管理技术介绍如下，仅供参考。 （雅致木槿） 一、对种植环境的要求. 1. 木槿喜光，也耐半荫 ，故应种植于阳光充足 ...
從面相上看癦痣，脖子後面有癦痣、耳朵上的癦痣...到底代表什麼意思？ 所謂「面無好痣」，意指沒有癦痣是好的，不同位置反映不同的命理缺憾。癦痣不只是表皮與真皮內黑素細胞增多引起的皮膚現象，其位置反映不少命主的吉凶禍福。長在頭上不同位置的痣，就反映著不同的含義，筆者現就 ...
5公里多遠
